อาหารเช้า 3 แบบที่ควรหยุดกินให้เร็วที่สุด อย่าคิดว่า “กินเบา ๆ” แล้วจะดีต่อสุขภาพ เพราะบางเมนูอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงโดยไม่รู้ตัว เมื่อ 3 ปีก่อน นางหลิน หญิงวัย 48 ปีจากประเทศจีน ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 นับตั้งแต่นั้น เธอเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจัง โดยเชื่อว่าหากกินอาหารรสอ่อนและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ไขข้อข้องใจ ปัสสาวะบ่อยหลังดื่มน้ำ แสดงว่า “ไต” ดีหรือไม่ดี? เรื่องที่หลายคนยังสับสน การดื่มน้ำล้วนเป็นสิ่งที่เกิดในชีวิตประจำวันของทุกคน แต่หลายคนรู้สึกวิตกกังวลเมื่อปัสสาวะหลายครั้งหลังดื่มน้ำ อยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา เพราะคิดว่าอาจเป็นสัญญาณของไตอ่อนแอหรือเปล่า? แล้วถ้าความถี่ในการเข้าห้องน้ำน้อยแสดงว่าไตแข็งแรงใช่หรือไม่ แน่นอนว่าพฤติกรรมการดื่มน้ำและการปัสสาวะมีความเกี่ยวเนื่องกัน ในกรณีส่วนใหญ่การกระตุ้นให้ปัสสาวะหลังดื่มน้ำเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ และในความเป็นจริงการปัสสาวะบ่อยๆ ไม่ได้เป็นเพียงอาการของการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลันเท่านั้น แต่ภาวะก้อนเนื้อในไตอาจเป็นสัญญาณของปัญหาการทำงานของไตด้วย โดยปกติปริมาณปัสสาวะที่ปล่อยออกมาในแต่ละวันของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี จะอยู่ระหว่าง 1,000 มล.

เฉลยแล้ว กินไข่ 2 ฟองทุกเช้ามากไปไหม ผู้เชี่ยวชาญเผยขีดจำกัดที่ปลอดภัยต่อร่างกายไขข้อข้องใจ กินไข่ทุกเช้าเสี่ยงคอเลสเตอรอลพุ่งจริงหรือ พร้อมทริกทานให้ได้ประโยชน์สูงสุด ไข่ไก่เป็นอาหารเช้ายอดนิยมของหลายครัวเรือน เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและหาซื้อง่าย บางคนนิยมทานวันละ 1–2 ฟองทุกเช้าเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงาน ในขณะที่อีกหลายคนยังคงกังวลเกี่ยวกับปริมาณคอเลสเตอรอลในไข่แดงว่าอาจส่งผลเสียต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ คำถามคือ การกินไข่วันละ 2 ฟองทุกเช้ามากเกินไปหรือไม่ และปริมาณเท่าใดจึงจะเหมาะสมต่อร่างกาย? ไข่ไก่ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นจริงหรือ?ดร. เทเรซา